?喝，或燉湯、煮粥放上幾粒。

2.櫻桃

櫻桃的含鐵量非常高，加上豐富的維生素C，能促進血紅蛋白再生，可以補氣補血，非常適合產后身體虛弱的女性。

此外，還能調節腸胃，保護脾胃健康，幫助消化，對于四肢無力、腰酸背痛等媽媽有很好的緩解作用。

3.葡萄（提子）

葡萄性平，富含鐵元素，可以補血。

生完寶寶后，往往會失血過多，多吃葡萄，可以達到補血補氣的作用。

食用前，家家月嫂建議你用溫水泡，或做成水果湯。葡萄干可以直接吃，也可煮粥時放入一些。

4.龍眼

龍眼味甘性溫，去殼去核曬干后就是桂圓，新鮮的龍眼口感甘甜，補血補氣。

中醫建議，產后虛弱的女性，可以用龍眼來調節身體，不但能幫助身體恢復補脾胃之氣，還能有效改善心血不足的情況。

這些水果能「下奶」

1.木瓜

說到木瓜，家家月嫂猜很多人會想到“豐胸”，其實它的功效很多，包括調節血壓，消除浮腫，美體減肥。

木瓜味甘性平，對于新媽媽來說，它還是“下奶圣品”，母乳不足的媽媽，可以將木瓜與魚或排骨燉煮后食用，能有效刺激乳腺的分泌。

2.橘子

橘子具有通乳的作用，產婦乳腺管不通暢或乳汁不足時，可適量吃，能幫助產婦更快的分泌乳液。

但家家月嫂請你注意，?