新媽媽如何吃水果?多種水果科學吃法大搜羅,讓你坐個安心月子!
作者:家家月嫂
發布日期:2019-05-08
吃水果的注意事項
其實坐月子吃水果,所有水果都能吃,也都能常溫下吃。但哺乳期一定不要吃剛從冰箱拿出來的水果,家里人實在不放心吃常溫水果,切成小塊用熱水燙一下或煮一下再吃。但家家月嫂不建議將水果長時間煮沸,會破壞很多營養成分。
吃水果一定要適量,不要一次性吃太多。
飯后或兩餐間吃:為了避免影響正餐,建議飯后少量吃,或兩餐之間的時間段吃,當做加餐。
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