月子毀了一口牙。

產婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應當用溫開水漱漱口。只要體力允許，產后第二天就應該開始刷牙，最好不要超過3天。家家月嫂請你需要注意以下幾點：

1. 在孕期注意攝取鈣營養，保持口腔衛生，避免使牙齒收到損害。

2. 產婦身體較虛弱，正處于調整中，對寒冷刺激較敏感。因此，切記要用溫水刷牙。

3. 每天早晚刷牙，如果有吃夜宵的習慣，宵夜后也要刷。

產后惡露排出，分泌物較多，應每天擦洗會陰，大便后加洗1次。擦洗時要用棉球蘸無菌清水或生理鹽水，先擦陰阜及兩側陰唇，最后擦洗肛門，不可由肛門開始向前擦，擦洗后應患上消毒的會陰墊。此外，內衣褲也應勤換洗，并在日光下曝曬以達到殺菌目的。

哺乳前應用溫開水清洗乳頭，切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等，以免除去保護乳頭和乳暈皮膚的天然薄膜，造成乳頭皸裂，影響哺乳。

坐月子期間的寶媽，不管是洗手洗臉，還是說刷牙都應該用溫水來進行。

家家月嫂(m.jjys168.com)

運動方面

傳統觀念認為產婦體質虛弱，需靜養，讓她們長期臥床，甚至連飯菜都端到床上吃，其實這對于產后的康復是非常不利的。因為膀胱肌張力降低，對膀胱內壓的敏感性降低，加上外陰切口的疼痛等影響，產婦容易并發慢性尿滯留。

這時候如果長期臥床，在重力的作用下，充盈的膀胱會