>

家家月嫂(m.jjys168.com)

飲食篇

1. 飲食盡量清淡

燥熱體質的孕媽咪，飲食應盡量選擇清淡、爽口的食物，如皮蛋豆腐、涼拌山藥、海帶等，較能提高孕期的胃口；油炸、辛辣、燒烤類食物特別容易上火，應該盡量少吃。

2. 適量吃些下火食物

腸胃不錯，但體質燥熱的孕媽咪，家家月嫂建議你可適當吃些幫助下火的食物，如綠豆、梨子、西瓜、綠豆等。不過這些屬寒涼的食物，孕媽們千萬不要吃過量哦，以免對脾胃造成傷害。

3. 冰飲莫吃過量

夏季很多孕媽會吃各種冰飲冰淇淋奶茶等等來降溫，但是食用過多會對腸胃造成刺激，要控制好食用量。

居住篇

1. 使用竹椅或藤椅取代布沙發，或用涼席、涼墊鋪在布沙發，以增加清涼感；被褥可選擇絲或棉等涼感材質，增加舒適度；床單顏色以淺色系為主，視覺上比較有涼爽感。

2. 東西向的房間建議裝置隔光的布窗簾，以降低室內溫度；室內可放些綠色植物，以增加室內濕度并降低溫度。

3. 空調搭配電扇，以循環式吹法增加室內空氣的流通，但家家月嫂請你要記住不能直接吹到風。

家家月嫂(m.jjys168.com)

家家月嫂碎碎念

不論孕期身體有多怕熱，降溫的同時，家家月嫂請你也要注意別著涼！怕熱的別貪涼，怕冷的要保暖，好好保護自己，也是用心呵護胎寶寶哦！

怎?