大概所有女人想到生孩子，想到的第一個念頭就是：痛！痛！痛！沒有之一了。說生一胎靠運氣，生二胎靠勇氣，還真是有點兒道理呢！

但如果生產中掌握這件事！就可以減輕分娩50的痛！這這這...這是真的么？下面家家月嫂告訴你！

家家月嫂(m.jjys168.com)

控制分娩呼吸和用力

1.第一產程：

宮口的擴張期：從孕媽規律宮縮開始，直至宮口完全開大。

在這個階段，家家月嫂建議孕媽應該緩慢深呼吸，盡量避免向下屏氣用力，否則容易過早的消耗體力以及造成宮頸水腫。

2.第二產程：

胎兒的娩出期：從孕媽宮口開全開始，直至寶寶娩出。

這個階段是孕媽媽分娩用力的最關鍵時期。

家家月嫂建議孕媽媽在宮縮剛來時，先深吸一口氣，然后配合宮縮，在宮縮越來越強烈時，向下持續屏氣用力，用力盡可能長，待實在憋不住時，快速換氣，接著持續屏氣用力。

在宮縮間歇期，孕媽媽要放松下來，為下一產程蓄力。

3.第三產程：

胎盤的娩出期：一般在寶寶娩出后的數分鐘，胎盤就會剝離子宮。

家家月嫂建議孕媽媽可以模仿第二產程的向下屏氣用力，來加快胎盤的娩出，還能減少出血。

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產婦用力的同時，陪產的人可以做?