?以下幾點：

1.精神撫慰

這時候，你可以想方設法讓你的老婆知道，你有多愛她，你有多在乎她多關心她！可以深情的握著她的手，鼓勵她！

你可以說你不會說情話，抖音上那么多土味情話總可以學會吧，只要你有心！這個時候，這些簡單且走心的舉動，在孕媽咪眼里是很大的精神慰藉！

在順產過程中，精神因素可是決定能否順產分娩的關鍵之一！所以，是深情表達真心的時候了！

2.輕松減負法

（1）來回踱步

當陣痛還剛開始，還不是特別強烈的時候，活動一下身體會比一直躺在床上舒服，下床在病房內走走還能調和一下情緒。

（2）膝胸臥姿

采俯臥姿勢，兩手臂貼床面，臉側貼地面，雙膝彎曲跪著與大腿成垂直狀，注意臀部應抬高，胸部與肩部盡量貼于床墊，雙腿分開與肩同寬，以避免腹壁肌肉受到壓力，此種姿勢可促進骨盆腔之血液循環。

（3）跨坐在椅子上

將兩腳張開跨坐在椅子上有利于產道的擴張，同時還能減輕腰部的負擔。可將身體略微前傾，把體重負荷在椅背上，注意不要用有輪子的椅子，也不要過度使力前傾，以免摔倒。

（4）呼吸法

這個階段可以采取慢而深的慢呼吸，或是淺呼吸，即當陣痛強度增加后，根據宮縮的長短，調整呼吸，采用短而快的呼吸方法。

（5）溫水淋浴

溫水確實能幫助緩解陣?