最近，有媽媽在后臺的給家家月嫂留言，說自己好迷茫，孩子需要添加輔食了，但不知道哪些輔食適合寶寶吃？

今天家家月嫂就專門來講一講最適合寶寶添加的輔食白名單！想要了解的媽媽們搬好小板凳，自覺學習哈。

家家月嫂(m.jjys168.com)

輔食添加是寶寶成長中一個很重要的里程碑，通常，家家月嫂建議寶寶滿6個月后（出生180天）開始添加輔食，但月齡不是唯一的參考標準，寶寶的發育有個體差異，但一般最早不超過4個月。在這個條件下，當你發現寶寶對你拿的食物感興趣了，抬頭也沒問題了，寶寶好像比之前更容易餓了，就可以開始喂輔食了。

寶寶輔食添加不是一成不變的，需要遵循“從稀到稠、從少到多”的原則。食物的性狀應該從泥糊狀-半固體-固體過渡。

除了輔食的性狀要循序漸進，每次新增一種食物時，也要遵循由少到多的原則喂養。先試喂一小勺，嘗試2~3次后，寶寶如果不排斥，那接下來幾頓便可以逐漸加量。那種為了“預防過敏”而不吃這個不吃那個的觀點，已經是過時的知識了！

到底哪些輔食適合寶寶吃呢？家家月嫂帶你一起看一下美國“寶寶中心”網刊文指出的最佳輔食：

藍莓

藍莓富含花青素，而花青素對寶寶的眼睛、大腦和泌尿系統都有好處。還可以提高記憶力，增強腦力，處于發育中的寶寶常吃藍莓是很好的。

而且藍莓含有膳食纖維，能夠利于腸胃蠕動，對于改善睡眠也有一定的作用。不僅是對寶寶有好?