??，藍莓還具有保護心血管，降低膽固醇的作用，平時大人都可以多吃藍莓哦！

我們給寶寶做輔食的話，可以直接做成藍莓果泥給寶寶吃，還可以在果泥中添加一小勺酸奶。還有一道家家月嫂很推薦的輔食：藍莓土豆泥。

家家月嫂(m.jjys168.com)

藍莓土豆泥

食材：

藍莓5顆、土豆40克

做法：

1.將藍莓沖洗一遍，然后用淡鹽水浸泡15分鐘，之后用流水沖洗干凈。

2.將藍莓放入攪拌機中，倒入少許水，攪拌成藍莓泥。

3.將土豆去皮，切成小塊。將土豆蒸熟。

4.用湯匙將土豆壓成泥狀。

5.將攪打好的藍莓泥淋在土豆泥上面。

酸奶

寶寶6個月以后就可以慢慢嘗試喝一點酸奶了。酸奶能增強免疫系統功能，促進大腦和心臟健康發育。

美國加州大學戴維斯分校營養系教授南希·哈德遜稱：“酸奶富含的鈣和維生素D也有助于骨骼和牙齒發育。”此外，酸奶可幫助調節嬰兒消化道內的有益菌數量，但家家月嫂請你要注意，1歲以下的寶寶可要適量喝哦~

南瓜

寶寶在六個月之后就可適當吃一些南瓜了。南瓜的營養成分較全，營養價值也較高，是維生素A的主要供給源。

南瓜所含的β胡蘿卜素，可由人體吸收后轉化為維生素A，而維生素A和蛋白質結合可形成視蛋白，在寶寶的視覺發育上可扮演著重要的角色，一旦缺乏胡蘿卜素就可