能會導致夜盲甚至全盲的嚴重后果。

但任何東西都是過猶不及，南瓜雖好，但不能使勁吃哦！如果寶寶攝取了過量的β-胡蘿卜素時，β-胡蘿卜素會沉積在表皮的角質層當中，人身體表皮皺折最多的地方，皮膚會轉變成檸檬黃般的顏色，看起來就像是黃疸一樣。

那南瓜吃多少是比較合適的呢？一般來說，給寶寶食用南瓜，每天的輔食中最多一頓有添加就可以了。家家月嫂請你千萬別一個勁吃太多哦~

家家月嫂(m.jjys168.com)

深色綠葉菜

綠葉蔬菜能提供大量的胡蘿卜素和葉黃素，這兩種營養素均有利于眼睛健康，保護視力。還對預防維生素缺乏有益。綠葉菜不僅能夠提供相當多的維生素B2，其中維生素C也很豐富。

所以寶寶輔食中適當加入菜泥、菜碎也是很重要噠！常見的深綠色蔬菜有：青菜、油菜、小白菜、空心菜、芥菜、茼蒿等。

由于大部分綠葉蔬菜中都含有硝酸鹽，所以我們在做蔬菜前，一定要用沸水焯一遍蔬菜并丟掉菜水，就能去除一般以上的硝酸鹽了。然后媽媽們就可以放心在輔食里添加了。

西蘭花

西蘭花富含葉酸、膳食纖維和鈣，其富含的硫化物能豐富嬰兒的味覺。

此外，寶寶常吃西蘭花，可促進生長。能維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力以及增強孩子免疫力，從而能有效預防感冒和壞血病的發生。

一般在寶寶添加了輔食一兩個月以后就可以把西蘭花壓成泥狀，給寶寶吃。等寶寶