補鈣是很多家長特別關心的問題，無論是專家還是醫生都經常強調：寶寶只要正常喝奶、正常吃輔食，是不需要額外補鈣的！

今天家家月嫂要跟大家聊的不是補鈣，而是【偷鈣】！

日常生活中我們給寶寶補充的鈣質，很可能正在被一些我們熟知的食物給“偷走”！寶媽們知道是哪幾種食物嗎？

這五種食物會“偷鈣”，寶寶吃太多，鈣就白補了！

第一種：肉類食物

家家月嫂要說的不是肉本身偷鈣，而是“過量吃肉”和“只吃肉”，會偷鈣！

過量攝入高蛋白，會使鈣流失！

肉類食物是高蛋白的食物，蛋白作為寶寶生長發育必須的物質，寶寶是肯定要吃肉的！而且適當的蛋白質攝入，有利于鈣質的吸收。

家家月嫂(m.jjys168.com)

但如果寶寶攝入的蛋白質超過了生長發育所需，這些多余的蛋白質就會成為寶寶的負擔，使尿鈣排出增多，導致流失的鈣比攝入的鈣多的情況。

有些寶寶只愛吃肉、一點素菜都不肯吃，時間長了，飲食不均衡，就會出現這種長期蛋白質攝入過多的問題！所以家家月嫂請各位寶媽們平時一定要注意寶寶輔食的葷素搭配，綠葉菜和肉兩邊都要重視，寶寶才能更健康的成長！

第二種：高磷食物

代表：碳酸飲料、堅果、肉松等……

除了過量的蛋白質，磷元素也是寶寶【補鈣】之路上的大敵！