是一種不能被寶寶吸收的物質，會被排出體外，如果寶寶長期攝入草酸，就會妨礙寶寶對鈣的吸收。

而且，攝入的草酸過多，甚至會讓寶寶得“軟骨病”和“骨質疏松癥”！

綠葉蔬菜中大多都含有草酸，家家月嫂建議寶媽們在烹飪綠葉菜之前，最好都焯一下水。

家家月嫂(m.jjys168.com)

值得注意的是：焯水雖然能夠去除草酸，但營養成分也會有一定的損失，所以焯水的時候，家家月嫂建議寶媽們先焯再切，這樣可以減少蔬菜水溶性營養素的流失。

家家月嫂帶你回顧一下今天的要點：

1.不要只給寶寶吃肉，蔬菜水果都要吃

2.碳酸飲料、堅果、肉松等食物要少吃

3.油炸的高脂肪食物要少吃

4.主食注意粗細搭配、粗糧細作

5.烹飪綠葉菜要先焯水

日常生活中注意這5點，就能有效防止寶寶被“偷鈣”了，寶媽們都記住了嗎？

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