自從做了媽媽以后就化身為超人，不敢病，病了孩子沒人照顧；不敢吃，怕如果吃了不該吃的，一不小心寶寶就沒有奶喝。

關于回奶的食物，在現代醫學上并沒有定義和說明，屬于傳統文化中的一個概念，廣泛流傳于民間，深得老百姓的信任并熱衷于傳播。

所以，很多回奶食譜只是很多人口口相傳而已，不一定是真的回奶，下面家家月嫂告訴你！

一直被誤會回奶的幾種食物

1.母雞

有人說母雞的雌激素含量較高，會增加體內雌激素濃度，從而降低催乳素的催乳功能，引起乳汁不足，所以不能吃母乳，只能吃公雞。

家家月嫂只想對有這個想法的媽媽問一句：你們只需要回避母雞嗎？你們吃鴨、鵝、鵪鶉，也會不要吃母的嗎？燉個豬腳黃豆，豬腳是公豬的嗎？魚蝦蟹也分公母的，也要分辨嗎？否則，為何獨獨跟母雞過不去呢？

真相：目前沒有科學研究證實這一觀點。理論上說母雞的雌激素含量比公雞高，但是是非常有限的，再加上經過加熱處理，起影響甚微，不需要可以不吃。

家家月嫂(m.jjys168.com)

2.燕麥、蕎麥

因為麥芽會回奶，因此哺乳期間就不能吃帶麥字的食物，比如燕麥、蕎麥。

真相：麥芽達到一定的計量的確具有回乳的作用，但是燕麥、蕎麥等食物不具有回奶作用，媽媽是可以吃的。

另外燕麥、蕎麥含有豐富的膳食纖維等營養，哺乳期媽媽適當