翅膀，孩子智商可以飛速的提高。

家家月嫂(m.jjys168.com)

四種對大腦發育影響大，又容易出現缺乏的營養素！

媽媽早知道可以早做預防，要知道孩子在3歲之前的大腦發育是不可逆轉的，3歲之前吃好了，讓孩子大腦發育好，對孩子的一生都非常關鍵。

DHA——腦黃金

寶寶神經系統和視網膜發育是需要DHA的，DHA要么由奶類提供，要么由魚類（高脂肪魚類）輔食提供。

根據中國營養協會的中國居民膳食營養素參考攝入量中：哺乳期的媽媽每天攝入200毫克的DHA基本可以滿意自己和嬰兒的需要。

1.什么樣的食物含有DHA？

母乳

給寶寶補充DHA最好的方式就是母乳，如果沒法喂奶，可以考慮含有DHA的配方奶。添加輔食的寶寶，首選食物就是魚，尤其是深海魚。如果寶寶吃不了魚，藻類食物或者藻油也可以。

奶粉

嬰幼兒奶粉中也含有豐富的DHA，看成分表中的二十二碳六烯酸，盡量達到0.3%以上，最好達到0.5%。一般達到0.5%的一天喝800毫克的奶可以達到90毫克左右的DHA.

海水魚、堅果

主要來自于低汞的富脂魚、蝦、貝類，特別是富脂海水魚(如鯪魚、三文魚、鰻魚、銀魚、黃魚、秋刀魚等)。堅果種子類( 如松子仁、核桃、榛子、芝麻、花生等)中的一小部分不飽和脂肪酸也能轉化成DHA,但是轉化率比較低，所以還是首選動物來源。

2.海?