有人說坐月子是女人身體的第二次重塑。如果月子沒坐好，那對女人來說，真是影響后面的身體健康。所以月子里過的好不好，關系一輩子。

在坐月子的過程中，實際上是媽媽整個的生殖系統(tǒng)恢復的一個過程。產前孕婦擔負著胎兒生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)，母體的各給系統(tǒng)都會發(fā)生一系列的適應變化。

產后胎兒娩出，母體器官恢復到產前的狀態(tài)。子宮、會陰、陰道的創(chuàng)口會愈合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復原，被拉松弛的皮膚、關節(jié)、韌帶逐漸恢復正常。這些形態(tài)、位置和功能能否完全復原，則就決于產婦在坐月子時的調養(yǎng)保健。

今天家家月嫂給坐月子的媽媽們設計了42天現(xiàn)代坐月子日程表！真的很全很重要，推薦各位媽媽們收藏！

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1.分娩當天月子經

①沒有食欲也要吃飯，身體很疲意，要有充分的營養(yǎng)和睡眠。

②體力下降，很容易發(fā)冷，應提高室內溫度，蓋上被子靜養(yǎng)。

③吃容易消化的食物。

④為了讓膀恢復正常，分娩后6小時內要排出小便。

⑤用熱水浸濕毛巾，每隔2小時清潔惡露

⑥產后2-3小時內給孩子喂奶。

⑦即使有產后痛，為了便于子宮收縮，家家月嫂建議你回病房后24小時內要開始走動。

2.分娩第二天的月子經

①疼痛比第1天要輕，但還是有殘留陣痛。避免過度活動。