?攝入量。

在廚房鹽罐里放控鹽勺，在冰箱上貼出鈉的適宜需求量。

多吃自帶特殊香味和味道的菜，如南瓜、番茄、青椒等，用食物本身的味道增加口感。

烹調時嘗試用醋、檸檬汁等調味品替代部分鹽和醬油，改善食物口感。

家家月嫂(m.jjys168.com)

（2）如果老人非要給寶寶加鹽，怎么說服她們？

應該肯定的是，老人的出發點也是希望孩子好。只是她們中的一些人因為更相信經驗，不容易接受新理念。所以，作為小輩，家家月嫂建議你們在溝通方法上，就要注意技巧。

老人更容易信誰，就找誰幫你當說客

作為年輕人，如果直接指出老人帶娃不妥的地方，老人可能有權威被挑戰的感覺，效果往往不太好。不妨試試找他們更信任的人替你說話。比如：老人相信醫生的話，1歲以內的寶寶體檢時，可以讓老人陪著一起去，旁敲側擊地問醫生：“寶寶現在能吃鹽嗎？”

讓老人主動意識到吃鹽害處

不少老人都喜歡看養生節目，可以從中找到與吃鹽危害有關的內容，推薦給老人看。知識是她們自己獲得的，不是通過小輩說教獲得的，抵觸感往往會弱一些。

用更大的危害對比

家家月嫂還有一個方法，你可以告訴她們：“吃鹽多了，鈣流失得多，孩子可能個子矮”。長個兒和多吃鹽到底哪個更重要，相信她們也會心里有數。

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