?鈉），而是其中的一種成分——“鈉”。

如果體內鈉含量過低，可能出現(xiàn)食欲不振、四肢無力、暈眩、疲勞等現(xiàn)象。但是：

吃鹽可以補充鈉，但補充鈉不一定要吃鹽！

因為，許多原味食物（如：母乳/奶制品、主食、魚肉禽蛋、蔬菜水果），和調料（如：醬油、味精、雞精），以及加工后的食物（如：薯片、火腿、面包），家家月嫂認為都含有豐富的鈉元素。

家家月嫂(m.jjys168.com)

在物質匱乏的年代，鹽是補充鈉的重要來源，所以給人留下“不吃鹽沒力氣”的印象。

但現(xiàn)在好吃的東西那么多，再多加鹽，一不小心鈉就過量了哦~

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家家月嫂敲黑板！

1歲以下寶寶：正常喝奶、正常吃輔食即可，不要加鹽！

1歲以上寶寶：可以適量加鹽，但也要“少少益善”！

3.寶寶吃鹽多，我們該怎么辦？

（1）寶寶的“重口味”怎么改？

過早、過量加鹽的寶寶很容易偏愛味道濃郁的食物，不喜歡淡味食物。想讓他們恢復健康飲食習慣，家家月嫂請你要多費些心。

加調料前，先把寶寶那份預留出來，少加或不加鹽。

味道重的菜，給寶寶吃之前先過一下水，減少鹽分的攝入。

少吃零食、腌菜等“隱形高鹽食品”，根據(jù)包裝上成分表里的鈉含量控?