3個月以后可以恢復孕前的多數運動。

如果是剖宮產，家家月嫂建議可以在順產的基礎上適當推遲15-30天。

家家月嫂(m.jjys168.com)

由于每個人的身體恢復情況不盡相同，何時恢復運動和運動量的掌握主要是以身體的舒適為標準。

媽咪們可根據自己身體狀況進行適當的鍛煉，也可以做些簡單的家務活，但是要避免持重物和過度勞累。

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