，可以通過散步或跑步活動身體，之后要注意休息，盡量養成平穩有序的生活規律。

8.遇到問題找醫生專家

如果乳房、乳頭等出現令人擔憂的癥狀，要在嚴重之前找專家就診，母乳分泌量等方案的困惑也要隨時咨詢。

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