“同樣是懷孕，為什么人家長胎不長肉，而我是長肉不長胎？”。

“懷孕時胖了幾十斤，生下的娃才6斤，大幾十斤肉肉都長在了自己身上......”

同樣是懷孕當媽，人家生完孩子四肢依然纖瘦、下巴尖尖，除了大肚子哪里都沒有胖。為什么區別這么大？孕期體重到底該控制在什么范圍？如何吃才能保證“長胎不長肉”呢？下面家家月嫂告訴你！

家家月嫂(m.jjys168.com)

孕期體重偏重or偏輕都不行

孕期增加的體重包括兩大部分，一是妊娠產物，包括胎兒、胎盤和羊水；二是母體組織的增長，包括血液核細胞外液的增加、子宮和乳腺的發育及母體為泌乳而儲備的脂肪等。所以，孕期體重是衡量孕婦和胎兒營養狀況是否良好的重要指標。

增重過少：可能會導致胎兒營養不良，生長受限，低出生體重（出生體重<2500g）的風險增加等；

增重過多：會誘發妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓、泌尿生殖系統感染等，流產、早產的可能性會提升。如果臨產時胎兒體重過重，會給分娩帶來困難。

孕期如何才能長胎不長肉？

對于孕期體重增加，孕媽媽們追求的境界就是“長胎不長肉”，恨不得把增加的每一克體重都長到寶寶身上。

孕期增重多少不算超標？

1.孕前體型正常：增重25~30斤都算合理

這部分合理增重都增到哪兒了？整個孕期準媽媽和胎兒的體重是“同步增長”的。一般來說：