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一般在整個孕期，孕婦的體重增加值大概是10-15公斤。因每一位孕婦情況不同，體重增加也要根據具體情況而定。

如果孕期體重過輕，可能是因為孕期攝入的營養不夠充足。如果體重嚴重管理失控，家家月嫂認為會危害到胎兒的健康，胎兒營養吸收不夠，會導致胎兒生長受限，甚至出現低體重兒、早產兒等后果。

如果寶寶體弱生病，第一個心疼的就是媽媽了。

所以，家家月嫂請孕媽們不要隨意模仿陳意涵的做法哦，保證一日三餐營養均衡，合理調配飲食，根據自己的情況來就好。因為孕媽媽不僅要提供自身的營養需要，還要滿足胎兒發育的營養物質啊。

當然，這不是孕期只吃不動了，孕期適當運動也是很需要的。孕期運動對孕媽咪和胎寶寶，大致有這些益處：

1.運動促進媽媽和寶寶體內新陳代謝，加速營養物質的吸收。

2.運動增加體內血氧含量，更好的為胎寶寶大腦發育提供充足氧分。

3.準媽媽運動能促進胎寶寶前庭覺發育，是寶寶順利頭位入盆的重要條件。

4.不同運動姿勢，強化胎兒本體覺發育。

5.促進胎寶寶運動中樞系統的發育，更是大腦智能發育的重要促進。

6.媽媽運動時羊水充分按摩寶寶皮膚，觸覺發育促進大腦的良性發育。

7.寶寶與媽媽一起通過適當運動加強體質體能，為自然分娩做好充分準備。

8.與媽媽一起運動讓寶寶心肺功能發育得到良好鍛煉。 <