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9.運動音樂也是對寶寶音樂胎教的一種延伸，寶寶的節(jié)奏感更棒。

10.孕期與媽媽一起運動，胎寶寶出生后大運動和精細運動發(fā)展更好。

另外，像散步、瑜伽、游泳等運動都很適合媽媽，保持運動對身心都有好處。

家家月嫂(m.jjys168.com)

雖然家家月嫂建議合理運動+營養(yǎng)飲食，避免過重或過瘦。但有時運動對于一些媽媽來說，尤其是孕期需要靜臥的，就要聽取醫(yī)生意見，不要多動啦，自己和孩子的健康最重要。運動方式和時間長短，一定要根據(jù)自己身體情況靈活調(diào)整哦。

控制體重這事，對明星們來說，也算是分內(nèi)之事（形象體重管理），想必也付出了很多鍛煉的辛勞。所以減肥，對明星和普通人都是較公平的，都不是那么簡單實現(xiàn)的。

想要懷孕不顯懷，產(chǎn)后還像看不出生過娃似的，難上加難啊！產(chǎn)前保養(yǎng)產(chǎn)后修復(fù)一個也不能少啊！總之，需要自律。

家家月嫂認為這不是每天白菜蘿卜玉米窩窩頭就能瘦下來的，孕期只重4公斤的陳意涵算是一個“狠角色”！但她的運動強度要有選擇地取舍哦！

怎么在孕期緩解孕吐？孕期有哪些注意事項？生產(chǎn)需要準備哪些物品？分娩選擇順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)？月子應(yīng)該怎么坐才能快速恢復(fù)？寶寶應(yīng)該如何去護理？想要找月嫂、育嬰師、催乳師？

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