很多家庭有了孩子之后，就沒睡過好覺。比如有不少媽媽在網上抓狂地求助：

娃晚上會醒兩次，2點左右一次，5點左右一次，每次都大聲嚷嚷55555。要么就得抱起來哄哄，2-3分鐘以后睡著了再放下繼續睡。要么就是嘬吧嘬吧奶，稍微一嘬吧就睡了，所以感覺應該不是餓了要吃，就是需要安撫而已。怎么訓練他自己能接覺睡整覺呢？

白天不談了，半個小時必醒，需要抱哄接覺，睡眠總量一直不達標。從兩個半月開始，夜里一個小時一醒，不是餓，抱哄放床接著睡。現在四個半月，發展到四五十分鐘必醒，不抱哄就小哭變大哭，不理他就嚎半個小時不睡，這是夜里啊！

家家月嫂相信有此疑問的不在少數。為什么我的寶寶晚上醒來就要抱著哄，而別人家寶寶晚上醒來可以不哭不鬧自己睡過去？

如果寶寶能不依靠家長的幫助就能自己入睡，那么他就get了一個技能，叫做「自主睡覺」，掌握該技能的寶寶即使半夜醒來，通常也能無需他人幫助就睡回去，自動接覺。

大約60%的寶寶在6個月時就能做到這點了。有的家長可能會擔心讓寶寶自己睡眠會掉母子之間的好感度，事實上，只要在寶寶醒的時候，你足夠關心他，就不會存在這個問題。

更小的寶寶可能還做不到睡整夜或者自己接覺，不過，家長可以在寶寶出生的3-4個月開始，逐步做好下面這3點，這樣當你寶寶再大一點，就能很快睡整夜覺了。

家家月嫂(m.jjys168.com)

幫寶寶形成晝夜感知

在寶寶困得?