?踏實。陪睡可能改善睡眠狀況，但和大人同睡必須特別注意安全。

對小月齡的孩子來說，睡前幫寶寶按摩、放松肌肉也能夠改善睡眠。

根據(jù)月齡選擇合理的夜奶次數(shù)

新生兒哺乳沒有晝夜之別，在寶寶饑餓時或者想要吃奶時，寶媽就應(yīng)該喂奶，也叫按需喂養(yǎng)。

2-3個月的寶寶對奶水的需求量有所增加，如果寶寶在睡前喂足奶，夜醒后可根據(jù)實際情況喂1-2次奶。

4-7個月的寶寶夜醒后可以只喂奶一次，寶媽在喂奶前不妨先輕撫寶寶的額頭或輕拍寶寶的肩部，等寶寶情緒安定下來也許能再次入睡。

8個月以上的寶寶夜醒后家家月嫂不建議喂奶，寶媽可以參照以上方法安撫寶寶。

家家月嫂(m.jjys168.com)

如何讓寶寶擁有優(yōu)質(zhì)睡眠

1.堅持早睡，讓寶寶養(yǎng)成習(xí)慣

專家認(rèn)為，寶寶一旦度過疲勞期，就很難讓他們再次安靜下來進入睡眠狀態(tài)了。

因此，大家要讓寶寶養(yǎng)成早睡的好習(xí)慣。建議大家晚上8點左右就可以讓寶寶睡覺啦。

2.營造良好的睡眠環(huán)境

寶寶睡覺的房間溫度調(diào)節(jié)適宜，冬暖夏涼。最好裝上百葉窗和燈罩。另外，寶寶一歲前都不建議用枕頭，床上也不要放太多玩具。

3.白天多運動

白天讓寶寶多運動，抬頭、趴、翻、爬、走……不但能促進身體發(fā)育，還能讓他消耗精力，保證晚上享受優(yōu)質(zhì)的睡眠。