??有利于產后形體恢復。

而產后哺乳期就不太建議女性減肥，因為哺乳過程就已經在消耗體內脂肪了，合理飲食，營養均衡即可，不需特意進行減肥餐飲。

產后半年至一年半內是形體恢復的關鍵時期，產后媽媽可以在此期間多加鍛煉，促進身體機能恢復，塑造健康形體，選擇適合自己的有氧運動和產后康復操，結合營養師的膳食建議，由內而外的進行調理。

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