> 有研究表明，準媽媽睡眠中上氣道堵塞會影響胎兒的發育，有較長時間打鼾史和阻塞性睡眠呼吸障礙的準媽媽所懷胎兒的心率明顯增快，有宮內窘迫的表現。

在打鼾準媽媽產下的嬰兒中，有7.1%發育遲緩，而非打鼾準媽媽中只占2.6%。存在睡眠呼吸暫停綜合征的患者胎兒早產率、胎兒生長受限率、新生兒窒息率、產后出血、新生兒死亡率均明顯高于正常孕婦。

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準媽媽打呼嚕如何解決？

1.控制體重是關鍵

從懷孕初期就要控制身體發胖，因為肥胖是引起打鼾的重要原因之一。在飲食上，家家月嫂請你必須注意膳食結構合理均衡，一日三餐有所節制。

常吃富含維生素A，C及葉酸的蔬菜水果，盡量少吃或不吃高脂高糖類食物，以免熱量過剩造成肥胖。

2.選擇合適的枕頭

準媽媽枕頭軟硬要適中，太軟容易使脖子往后仰，形成頭部和脖子的自然彎曲，從而造成喉部肌肉緊張，造成打呼嚕；

太硬容易把脖子窩住，從而造成呼吸不順暢，也會造成打呼嚕。

除了軟硬度要適中外，枕頭的高度也很重要，太高太低都會加重打鼾，一般合適的高度為10—15厘米。

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3.保持正確睡姿

孕媽睡覺時，家家月嫂建議你盡量不要采取仰臥體位，因為肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后墜而堵住氣道，孕期采取左側?