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想要寶寶早睡覺，家長首先要以身作則，建立良好的作息習慣，不要經(jīng)常熬夜，寶寶自然也會跟著早睡覺。

2.幫助寶寶培養(yǎng)良好的睡眠習慣

有些家長會問，剛出生的寶寶不是經(jīng)常作息不規(guī)律，有時甚至出現(xiàn)日夜顛倒的情況嗎？其實這些都算是正常的，家長可以暫時順其自然，但家家月嫂請你千萬不要在寶寶有睡意或者是睡前頻繁逗弄寶寶，或者在寶寶睡覺之后，做出開燈、看電視等妨礙寶寶睡眠的舉動。

等到寶寶可以睡整覺的時候，家長可以有意識地進行訓練，在21時左右引導寶寶進行入睡，因為九點半的深睡眠正是生長激素最為旺盛的時候，而到了早晨5點左右便會開始逐步停止分泌。

這個過程，雖然并不容易，但是家家月嫂還是建議家長們在21點前放下所有的事情，留點時間去哄寶寶睡覺，這樣便可以幫助寶寶從小建立起良好的作息習慣。當然，你也可以適當晚一些，但必須要保證寶寶一天內(nèi)充足的睡眠。

3.切忌睡覺吃太多

不管是大寶寶還是小寶寶，睡前一定不能吃太多，很容易增加腸胃負擔，導致寶寶難以進入睡眠狀態(tài)。

4.合理用燈

這里的燈，指的是小夜燈，有的寶寶因為怕黑，晚上不敢一個人，這個時候家長可以開個小夜燈，等到寶寶入睡后關(guān)掉小夜燈再離開即可。

5.讓寶寶心情放松

在睡覺之前，家家月嫂建議給寶寶洗個溫水澡，喝杯奶，講個小故事，給寶寶一個睡眠信號，以此來暗示寶寶做完這些事就該睡覺了，培養(yǎng)寶