??入睡環境也很重要。昏暗的燈光、安靜的環境、合適的溫度、舒適的睡衣和床品、安撫玩具的陪伴……

這些都有助于減少外界刺激，建立舒適的睡眠環境。

比如，入睡前洗一個熱水澡可以起到放松作用；睡覺時應穿著純棉透氣的衣物；窗簾和被子可選擇橘色等暖色調。

寶寶出現睡眠問題都是有跡可循的，只要家長仔細觀察，進行合理調整，家家月嫂相信你家的睡渣寶寶一定會逆襲的。

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