媽媽們在懷孕的時候，總會忍不住想象寶寶長大之后的樣子，都希望自己的寶寶健康又可愛，所以在孕期的時候，就會注意自己的飲食，想要多吃一些有助于寶寶的顏值的食物。

那么，懷孕期間吃哪些食物，可以影響到寶寶的“顏值”呢？快和家家月嫂一起瞧瞧吧！

家家月嫂(m.jjys168.com)

1.想要寶寶個子高，骨骼發育最重要

富含鈣元素和維生素D的食物

奶制品：含有多種氨基酸，能促進鈣的消化吸收。

大豆：含鈣量高的蛋白食物。

海帶和蝦皮：高鈣海產品，蝦皮含鈣量更高，每25克中約有500毫克鈣。

動物骨頭：動物骨頭80％以上都是鈣。

蔬菜：每天吃上250克綠葉蔬菜就可補鈣400毫克。

維生素D促進骨骼發育

想要寶寶身高發育好，家家月嫂認為骨骼基礎是最重要的，而維生素 D能夠促進胎兒骨骼發育，是胎兒生長期一種