不可缺少的元素。

在整個孕期有25-30%的鈣會從母體轉移給胎兒，用于滿足胎兒骨骼發育的需求，如果維生素D缺乏，就會影響到鈣的吸收。因此孕媽體內維生素D的含量不僅關乎自身的骨骼健康，更是與胎兒的正常發育息息相關。

若孕媽媽缺乏維生素 D，那么胎兒所獲取的維生素 D也會不足，從而不利于胎兒生長發育，導致胎兒各項體征不達標，甚至出現佝僂病、骨骼不同程度畸形等情況。

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2.想要寶寶頭發黑，蛋白質+VB少不了

富含蛋白質和維生素B的食物

肉類：牛羊豬雞或者是鵝的肉類其中含有的蛋白質更加容易消化。

蛋黃：蛋白質含量高于蛋白。

豆類：黃豆，青豆，黑豆是三大最好的大豆蛋白。

水產品：鱔魚、河蟹等含有較多的維生素B。

菌藻類食物：蘑菇、海帶、紫菜中含 維生素B。