蛋白質(zhì)+維生素B

頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質(zhì)，每天攝取足量的蛋白質(zhì)對(duì)頭發(fā)生長大有好處。如果胎寶寶沒有攝取足夠的蛋白質(zhì)，頭發(fā)就會(huì)比較干燥，缺乏光澤，稀疏并容易脫落。

而維生素B，則可以幫助改善發(fā)質(zhì)，孕期多吃維生素B的食物，如菌藻類、豆類等，有助于將來寶寶有一頭濃密黑亮的頭發(fā)哦~

有些新生兒的頭發(fā)很濃密，但兩三個(gè)月后出現(xiàn)枕禿現(xiàn)象，即枕著枕頭的部位逐漸磨掉、脫落，嚴(yán)重的還會(huì)有睡覺多汗、不斷哭鬧的癥狀，是缺鈣和維生素D造成的佝僂病的表現(xiàn)，這樣的情況，家家月嫂建議你及時(shí)帶寶寶去醫(yī)院就醫(yī)。

家家月嫂(m.jjys168.com)

3.想要寶寶眼睛亮，多吃VA和魚類

維生素A和油脂魚類

油脂魚類：（特別是沙丁魚和鯖魚）含有大量的維生素A，可以維持眼睛表面結(jié)膜與角膜的健康

胡蘿卜：含有豐富的維生素A。

紅薯：含有豐富的胡蘿卜素，其經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A。

堅(jiān)果：芝麻?