?核桃仁對寶寶的視力發(fā)育極為有益。

油脂魚類有助視力發(fā)育

堅(jiān)果和魚類當(dāng)中含有的α-亞麻酸油和維生素A，對胎兒眼睛發(fā)育非常重要。并且魚肉中含有的豐富蛋白質(zhì)能夠幫助促進(jìn)視神經(jīng)發(fā)育，特別是油質(zhì)魚類中富含構(gòu)成神經(jīng)膜的要素DHA，能幫助胎兒視力健全發(fā)展。

像葡萄，藍(lán)莓等富含維生素A的水果也可以促進(jìn)胎兒視神經(jīng)發(fā)育，讓寶寶出生后，兩只眼睛水汪汪的。

如果胎寶寶缺少含α-亞麻酸，出生后新生兒視力容易減弱，缺乏維生素A，則易患夜盲癥。這樣也會影響寶寶以后的視力。

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4.想要寶寶更聰明，堅(jiān)果果蔬都要齊

堅(jiān)果：核桃、榛子、花生、瓜子等可促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育

深海魚：富含DHA、高蛋白、無反式脂肪酸等，能夠提供多種微量元素。

深綠色蔬菜：很有豐富葉酸。

大豆:油酸、亞油酸高，是高級健腦食品