同一個世界，同一個媽，同一個世界，也是同一個娃，瘋玩的時候，不管大點娃，還是小點娃都一樣，不吃飯不睡覺，跑啊鬧啊、搶手機、搶電視......好不容易養成的睡眠習慣，在過節期間全部“前功盡棄”。

習慣一旦被打破，又要一段時間恢復，無休無止的斷點睡眠，被折騰的永遠是老母親。

一天24小時面對一個精力旺盛的娃，當爹媽的難免有想喘口氣放松一下的時候。

這時電子產品簡直就是“安撫神器”一般的存在了，只要孩子們人手一臺手機或平板，吵鬧能立刻變和諧。可后來又想了一下，對孩子這樣做，是真的好嗎？

直到家家月嫂看到一篇科普文，說“睡前看屏幕影響寶寶大腦褪黑激素分泌，擾亂寶寶生物鐘，會嚴重影響孩子的睡眠”，更加意識到之前做法的不恰當。

之前《柳葉刀》上也發表過一篇相關的文章，更讓一些爸媽不淡定了。

研究指數：每天用手機娛樂時間不超過2小時，戶外時間滿足1小時，睡眠時間9～11個小時的孩子，在認知能力測試中拿到的結果要比其他孩子要高。而每天使用手機超過2個小時的孩子，發育認知要更低。

孩子好的睡眠對認知發育這么重要，節后我們該做些什么能讓孩子少玩手機少?