以后。

如果延期產檢，家家月嫂建議你應該居家生活中關注健康生活，實行健康管理，比如學習健康孕產知識，規律作息，放松情緒，健康飲食，適當運動，做好口腔和皮膚護理，做好生產及母乳喂養和育兒的準備

邁開腿：堅持合理的室內鍛煉

身體條件允許，且有家人陪同，孕媽媽在家也可以適當展開鍛煉活動，幫助控制體重，增加肌肉力量。可考慮一周可進行3-5次，每次進行20-30分鐘左右中等強度的鍛煉，具體情況量力而行，以不感到疲憊為宜。

那在室內能做什么運動呢？孕婦瑜伽是比較常見的室內運動，之前有進行孕期瑜伽鍛煉的孕媽媽，應該繼續保持。另外，孕媽媽還可以選擇家里較為寬敞的位置，來回散步，也可配合孕期步行六步法進行鍛煉。

在運動過程中，如果孕媽媽出現頭暈、胸悶、無力、呼吸困難等不適情況，家家月嫂請你必須停下來休息。

家家月嫂(m.jjys168.com)

管住嘴：保持均衡飲食，忌暴飲暴食

在特殊時期，孕媽媽依然需要做好體重管理，留意體重變化。維持對應孕期階段的營養攝入，不要暴飲暴食，也不要