易長不高

睡眠促進生長的關鍵就在于生長激素，生長激素白天的分泌量很少。如果孩子的睡眠時間改變，也就會影響生長激素的分泌。保證孩子能睡眠規律并睡的踏實，孩子也就長得更快。

不同的年齡階段寶寶的睡眠時間都不一樣，白天和晚間也會有不同的區別，家家月嫂建議寶媽們可以根據以下時間表進行參考哦~

家家月嫂(m.jjys168.com)

調整寶寶睡眠，你可以這樣做

如果寶寶在假期已經打破了日常建立的睡眠規律，家長需要循序漸進地幫助孩子調整過來，家家月嫂給家長們整理了以下幾點：

1.給寶寶創造好的睡眠環境

在孩子準備睡覺的時候，家長應盡量讓家里環境不要太吵，一個安靜的環境比較容易讓孩子有安全感，這需要家里所有人的配合。

2.減少白天睡眠時間

白天可以讓寶寶盡情玩耍，消耗體力，同時減少寶寶午睡的時間或白天睡覺的時間，這樣到了晚上身體的疲憊就會戰勝那被搞亂的生物鐘。

3.睡前安撫寶寶情緒