自從有了娃之后，除了沒人疼，渾身上下哪兒都疼！特別是「腰疼」這件事，簡直十媽九中！

那滋味難受至極！因?yàn)椴还苣阍趺村N，怎么坐、臥、躺、站，它的疼就賴在那兒，趕都趕不走。

不少寶媽哭訴：“我?guī)е藿?jīng)常是，腰彎下去就疼得直不起來，有時候恨不得用錘子使勁兒錘幾下。這是怎么回事兒？該怎么緩解一下呢？”

吶~做人呢最重要就是開心咯~既然「腰疼」這件事，讓寶媽們這么不開心，家家月嫂就教大家克服它~

家家月嫂(m.jjys168.com)

一孕腰就“壞”，為什么？

1. 生理性因素

鈣補(bǔ)充不足

妊娠期胎兒發(fā)育需要大量的鈣，如果攝入不足，會出現(xiàn)骨質(zhì)軟化脫鈣，從而引發(fā)腰痛。

激素變化

松弛素與雌激素協(xié)同作用，使骨盆韌帶松弛，以適應(yīng)胎兒生長和日后分娩的需要，這樣使得腰部韌帶也會松弛，容易引起腰痛。