從懷孕到帶娃,最先“壞”的部位原來是這個!看看你中招了沒?!
作者:家家月嫂
發(fā)布日期:2020-03-20
>
胎盤、羊水增加,腰椎負(fù)重過大
懷孕后胎兒和胎盤、羊水等一天天增大、變多,增加了腰椎的負(fù)擔(dān),壓力使得盆腔充血、靜脈回流受阻。
2.后天因素
懷孕期間
由于行動不便,很多孕婦都不常走動,有的甚至長時間躺坐,造成孕婦基礎(chǔ)體力下降。
產(chǎn)后
缺乏運動、久站久坐、頻繁干重活、帶娃姿勢不正確(比如哺乳姿勢、抱娃姿勢、給寶寶換尿布、洗澡的姿勢錯誤)等不良習(xí)慣,同樣容易加重腰椎關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致寶媽不定期出現(xiàn)腰疼的情況。
家家月嫂(m.jjys168.com)
這6招拯救你的腰!
1. 孕期預(yù)防
孕期孕婦的體重增長正常范圍是20-25公斤,但是受孕婦孕前體重的影響,孕婦在孕期里增長的體重,每個人會相差比較大。
<
本文發(fā)布在 www.7ymu.com,所有圖文/視頻/內(nèi)容,均來自于網(wǎng)絡(luò),所有素材的版權(quán),均歸原作者所有,與本站無關(guān)。本站只是信息發(fā)布平臺,僅提供信息存儲的空間服務(wù)。文章僅作為信息展示使用,文章內(nèi)容不代表本站的立場和觀點。如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除!
猜你喜歡