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6.抱寶寶起身時，保持腰部直立

我們經常會發現，很多媽媽在抱起寶寶的這個動作時，是彎腰起身，以腰背部的力量來完成整個動作。

家家月嫂(m.jjys168.com)

但是，這個動作對腰背部肌肉及脊柱的損失是很大的。

家家月嫂請你一定要注意，平時不管是抱起孩子還是提重物時，一定要先彎下膝蓋，身體打直，把孩子（物體）盡量靠近身體拿起來。

整個過程一定要保證整個背部是直的，要依靠大腿發力，手臂用力，啟動身體的核心力量來完成這個動作。

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