很多零食因為添加劑種類繁多，成了“高糖”、“高鹽”、“高油”的聚集地，吃起來很美味，甜甜的、咸咸的、麻麻的等，但我們都知道這樣一個真理，“好吃的，一般都不健康；健康的，一般都不好吃”，顯然大多數零食都不適合有健康需求的孩子吃。

為了不被杠回去，我們還是要弱弱地補充一句，大多數零食不適合孩子吃，但也不是絕對的。可以給孩子的吃的零食，家家月嫂認為要滿足這三個健康標準：

家家月嫂(m.jjys168.com)

1.少鹽

《中國居民膳食指南（2016版）》提出：7-24月齡嬰幼兒的鈉攝入應不超過350-700mg/d，也就是每天不超過0.9-1.8g鹽；2-5歲兒童鈉適宜攝入量不超過1200mg/d，即每天不超過3g鹽。

這里有個重要筆記：1歲以下的小寶寶每天所需要的鹽量還不到1克（1克鹽大約2顆豌豆粒大小），而奶類和輔食中所含的鈉就足以滿足寶寶的需求了，不需要額外補鹽了。除非寶寶患有嚴重腹瀉、嘔吐、大量出汗、饑餓或患有其他導致體液大量丟失的疾病，才會出現鹽缺乏的癥狀，如睡不醒、肌肉無力等。

另外，對于1歲以上稍大點的寶寶們來說，如果零食中鈉含量較多，再加上三餐也比較重口的話，也