則是，每天攝入的碳水化合物要占總能量攝入量的45%-65%，也就是一半左右。

這可不是要給寶寶喝各種含糖飲料吃各種糖果哦，而是在確保一日三餐的基礎(chǔ)上，適當(dāng)給寶寶吃一些健康的零食。比如，新鮮水果、牛奶、酸奶（不能是酸奶飲料）、生的蔬菜、奶酪、全麥餅干或面包制品三明治這些。

而且最好在兩餐中間吃，不要飯前吃，以免影響寶寶正常吃飯。

也有兒科醫(yī)生建議：孩子2歲以內(nèi)，（盡可能）不要攝入添加糖；2歲以后，每天攝入的添加糖不要超過25g，控制在寶寶每天攝入總能量的10%以內(nèi)；不喝或者少喝含糖飲料，對寶寶來說，最好的“飲料”就是白開水。

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3.少添加劑

雖然有些添加劑是食品中必要的，但是寶寶零食中還是添加劑越少越好，特別是下面這些添加劑是嬰幼兒食品不能使用的。

根據(jù)上面這些標(biāo)準(zhǔn)，以下這些零食是比較適合給孩子吃的：

（1）堅(jiān)果類

例如：核桃、花生、腰果、杏仁等，盡可能選原味的，食品添加劑相對較少些。?