?類零食中含有豐富的植物蛋白，還有孩子成長所需的礦物質鉀、鈣、鎂、磷、鋅等，還有維生素B，維生素E等，是營養(yǎng)價值比較高的零食。

（2）粗糧類

例如：煮玉米、無糖或低糖燕麥片、全麥餅干。這類零食含脂肪少，熱量低，時常吃些粗糧，也可以促進孩子腸胃的蠕動，有益于孩子的消化吸收，對孩子成長發(fā)育有利。

（3）奶制品

例如：牛奶。牛奶以及奶制品中含有豐富的蛋白質、礦物質和無機鹽等營養(yǎng)成分，但要注意不要買了“假牛奶”。

但是在給孩子吃零食的同時，家家月嫂請你別忽視了這三大原則哦：

零食不能代替正餐

孩子成長所需的營養(yǎng)來源主要還是依賴于正餐，零食只是起到輔助的作用，不能代替正餐。所以要控制寶寶吃零食的量，還要注意吃零食的時間不能離正餐太近。

家家月嫂(m.jjys168.com)

睡前不要給孩子吃零食

睡前給孩子吃零食會加重孩子腸胃的負擔，影響孩子的睡眠質量。此外，晚上吃完零食睡覺，也會讓孩子容易出現(xiàn)蛀