t-indent:2em;"> 關于輔食添加順序的問題

1.第一次給寶寶添加輔食，可以吃哪些食物？

根據《中國居民膳食指南（2016）》：家長在給寶寶添加輔食的時候，可以先從一種富含鐵的高能量食物開始，在此基礎上逐漸引入其他不同種類的食物以提供給寶寶更豐富的營養。

所謂“富含鐵的高能量食物”，常見的是含鐵的嬰兒營養米粉和肉泥。

盡管現在有很多理論來證明寶寶的第一口輔食吃嬰兒米粉還是吃肉泥沒有區別，但從傳統飲食習慣和寶寶的接受度來講，仍然推薦寶寶的第一口輔食選擇富含鐵的嬰兒營養米粉。

2.米粉、蔬菜、雞蛋、肉該遵從什么順序給寶寶添加呢？

首先我們必須了解一個規律，那就是輔助食品添加原則的一個口訣：從單一到多樣，從簡單到復雜，從少量到多量，從稀到濃稠，從比較軟的易消化的食物到稍微硬且易消化的食物。

其次，按照食材分類，家長們可以按照米粉——蔬菜——水果——谷薯類主食——肉蛋類這個順序來給寶寶添加輔食。

需要注意的是，給寶寶添加新品類食物時，應該先少量嘗試，如果寶寶沒有出現不舒適反應，再進行添加。