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自主入睡是一種需要通過慢慢學習來獲得的一種能力，并非隨著年紀的增長自然獲取的。媽媽需要通過方法，幫寶寶建立自主睡眠機制。

1.自然過渡，少干預

睡眠習慣每個人都不一樣，寶寶也是，當寶寶表現(xiàn)出困意時，家家月嫂請媽媽們可以制定一個固定的睡眠模式，像刷牙、洗臉、講故事等，逐步向寶寶的大腦傳遞一個信號：“到時間睡覺嘍”。

做完這一整個系列，自然而然過度到睡覺，讓孩子的身體和大腦都慢慢接受這種模式，能夠逐漸安靜下來。

家家月嫂(m.jjys168.com)

2.培養(yǎng)作息規(guī)律

寶寶最簡單的生物鐘是“吃——玩——睡”，讓Ta的身體習慣這種模式之后，作息就容易規(guī)律，到點吃飯到點睡覺，自主睡眠機制建立。家長也應該按照這種順序來，不要過度干預。

任何習慣必須堅持才能養(yǎng)成，而且全家人不能出現(xiàn)分歧，用同樣的養(yǎng)育方法，讓寶寶學會自主入睡將不再困難。

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