:2em;"> 由于孕吐導致大量的水分流失和營養的攝入不足，孕媽咪記得吐后要及時補充水分和營養?？梢院扰Ｄ蹋?、糖類等，必要時適當喝些孕期奶粉，既補充了水分也補充了營養。

4.喝姜湯

生姜它能抑制腸胃運動，松弛胃腸道的肌肉，這樣便能緩解反胃、惡心的感覺。孕媽在發生孕吐反應的時候，可以將生姜切片后含在口里，使其汁液慢慢滲進口腔；或者像嚼口香糖一樣咀嚼生姜片，將姜渣咽下，如果感覺難以下咽，吐掉也沒問題。此外，孕媽還可以用榨汁機榨成汁，裝入瓶子里，每次喝一小口姜汁，先含在口里，再慢慢咽下。

5.保證休息質量

孕媽想嘔吐時，可以試著躺下來，這個對有些孕媽咪還是有效的，平時也要開始調節合理的作息時間，保證足夠的睡眠。

6.分散注意力

孕媽平時可以和家人一起散散步，呼吸呼吸新鮮空氣、曬曬太陽，或者追一些較為輕松的喜劇，這樣心情也會好些，身體狀態自然好起來，孕吐癥狀自然也會減少了。

7.積極治療原發病

對于既往具有胃病史的女性，其惡心嘔吐癥狀可能在孕前已存在，妊娠早孕反應加重了惡心嘔吐癥狀。此時，可在專業醫生指導下，積極治療原發病，可明顯緩解惡心嘔吐癥狀。