生完寶寶后，產(chǎn)婦面臨自身身體恢復、照顧寶寶和哺乳三大任務(wù)，這些都需要營養(yǎng)補充，因此，掌握飲食禁忌，科學合理地補充營養(yǎng)，家家月嫂認為非常重要。

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產(chǎn)婦補充營養(yǎng)，可遵循以下五個原則：

1. 保護脾胃，飲食清淡易消化，不要盲目進補。產(chǎn)婦的脾胃功能較差，特別是在分娩后的十幾天內(nèi)更需保護，如果這時吃過于肥膩的食物，盲目進補，反而易引起消化吸收不良。

這個階段飲食，家家月嫂建議選擇易消化又能健脾養(yǎng)胃的食物，可多喝湯、粥、羹類，少食多餐，每日進食5-6次。

2. 多吃利于產(chǎn)后恢復食物，養(yǎng)氣補血恢復元氣。要有保障充足的營養(yǎng)補給；另外，產(chǎn)后身體有個復原的過程，如子宮未復舊時，可適當食用活血化瘀的食品。

3. 要考慮催乳、哺乳的需要，選擇能養(yǎng)血增乳、疏肝通乳的食物，并要根據(jù)產(chǎn)婦乳汁的分泌情況，在哺乳的不同階段進行調(diào)整。

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