小寶寶一旦飽受便秘的折磨，吃不好、睡不好、玩不好。肚子硬硬的，難受得直哭，當娘的就別提多心疼了。該怎樣才能幫幫他呢？

其實便秘的問題，大部分都出在了日常飲食的搭配不合理。幾乎都是是膳食纖維豐富的蔬菜、水果和粗糧等攝入的不夠造成。

家家月嫂(m.jjys168.com)

在遇到便秘的問題，家家月嫂相信很多媽媽會有以下疑問：

我家寶寶總是3-4天拉一次便便，這樣正常嗎？

我家寶寶最近2天都沒有拉便便，是不是便秘了？

便秘是不是吃多點香蕉就好了？

幾天不排便≠便秘。不能單純的以排便規律來衡量，實際上每個寶寶的排便規律都有所不同。

有的寶寶幾天排一次便，算不上便秘。而有的寶寶每天都拉很少一點大便，也有可能已經發生了便秘，這是因為大便其實都積聚在孩子的腸道里沒完全排出來。

便秘一般是指大腸末端肌肉緊張阻礙了糞便在腸道里的正常通行與排除。而大便在腸道里積留的時間越長，就會變得更硬更干，也就更難從體內排出。