t:2em;"> 5.多吃黃綠色的蔬果

黃綠色的蔬果中富含大量的胡蘿卜素和葉黃素。

胡蘿卜素和葉黃素進入人體后，會在眼睛后部的光敏感組織中積累,這些組織過濾藍光對眼睛起到保護作用。

富含葉黃素和胡蘿卜素較多的蔬果有：萵苣、甘藍（紫、綠）、西蘭花、鱷梨、西葫蘆、獼猴桃、牛油果等。

6.陰天也要做好防曬工作

陰天的紫外線輻射強度可達晴天的20%~30%，多云天則高達50%左右，這些強度的紫外線（尤其是UVA）都處于較高水平。

即使在陰天或者多云的天氣出門，也要做好防曬工作，避免陽光對眼睛的灼傷。

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家家月嫂碎碎念

眼睛是心靈的窗戶，為了寶寶更好的去看這個世界，家家月嫂請你保護好Ta的眼睛吧。

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