是自行緩解，比如：

預(yù)防篇：

1.避免長時間站或坐

長時間的固定一個姿勢坐或站立體位，血液瘀滯于下肢，流動緩慢，會加重靜脈曲張。所以家家月嫂建議要適當(dāng)活動活動身體，坐一會走一會、走一會歇一會，這樣比較有利于下肢血液回流。

此外還要注意坐姿，坐著時，也不要翹二郎腿。

2.不提重物

重物會加重身體對下肢的壓力，不利于癥狀的緩解。

3.不穿緊身衣褲和鞋子

勒緊的衣褲和鞋子會壓迫靜脈，使循環(huán)不暢，重者甚至?xí)?dǎo)致靜脈血栓。

4.適當(dāng)運動

每天散散步，做孕媽瑜伽或保健操等，都能發(fā)動肌肉的收縮和舒張，幫助血液循環(huán)。但家家月嫂不建議進(jìn)行過度鍛煉，如騎自行車、跑步等。

5.控制體重

如果體重超標(biāo)，會增加身體的負(fù)擔(dān)，使靜脈曲張更加嚴(yán)重。所以，在邁開腿的同時，家家月嫂請你還要管住嘴。