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2.飲食清淡

家家月嫂建議你以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為主。晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

3.家人多關心

產后由于激素水平的變化，會讓你變得敏感、脆弱，任何細小的事情，都會讓你思慮過多，從而影響睡眠，所以家人的關心和包容，對你來說就顯得尤為重要了。

4.營造舒適的環境

平時給自己營造一個舒適的睡眠環境，不要過于吵鬧，減少親戚朋友的探望。

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