每個(gè)家長都希望自家的孩子能夠長個(gè)大高個(gè)，因?yàn)殚L得高的孩子無論是在以后的工作機(jī)會(huì)、戀愛方面都比其他孩子更占據(jù)優(yōu)勢(shì)。孩子小小年紀(jì)，家長就要為如何讓孩子長得高一點(diǎn)操碎了心。其中，睡眠是影響孩子身高的重要因素之一。

孩子睡眠前后的哪些行為會(huì)影響孩子長高呢？如何讓孩子睡好覺呢？下面家家月嫂告訴你！

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孩子睡覺時(shí)影響長高的行為

1.睡覺開燈

想要孩子長高，生長激素非常關(guān)鍵，一般來說，生長激素都是在孩子熟睡之后才會(huì)分泌更多，如果讓孩子開燈睡覺，就會(huì)有光，即使孩子睡了，卻還是沒有進(jìn)入到深度睡眠。

據(jù)了解，中科院城市環(huán)境研究所的環(huán)境與健康重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室聯(lián)合其他重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室就環(huán)境物理因素對(duì)睡眠影響進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)光對(duì)睡眠的影響與其光照強(qiáng)度、光照持續(xù)時(shí)間及光譜等光學(xué)特性有關(guān)，夜晚光照強(qiáng)度增加會(huì)使睡眠質(zhì)量下降。

當(dāng)你開燈的時(shí)候，孩子的身體會(huì)影響判斷，導(dǎo)致身體出現(xiàn)錯(cuò)誤的生物鐘，就算睡著了，但是孩子的睡眠質(zhì)量并不高，生長激素也會(huì)減少，因此身高就會(huì)