受到限制。

2.睡前劇烈運(yùn)動

關(guān)于睡覺前適不適合劇烈運(yùn)動，已經(jīng)有專業(yè)人員通過對運(yùn)動員的運(yùn)動和睡眠追蹤研究得出結(jié)論，據(jù)北京運(yùn)動生化教研室的崔玉鵬和天津運(yùn)動醫(yī)學(xué)研究所的張勇共同發(fā)表過的一篇《運(yùn)動與睡眠》論文中表述，大強(qiáng)度運(yùn)動與睡眠時間間隔太短或進(jìn)行不適應(yīng)的運(yùn)動將妨礙甚至破壞睡眠。

因此，睡前不適合劇烈運(yùn)動會通過直接影響睡眠而間接影響生長發(fā)育。

3.睡前發(fā)生哭鬧

孩子睡眠質(zhì)量還跟睡覺前的情緒有關(guān)，如果孩子經(jīng)常在睡覺前大聲哭鬧，情緒起伏較大，在一定程度上也會影響到孩子的睡眠質(zhì)量。

這樣的孩子可能會半夜起來做噩夢，甚至半夜被驚醒，這是因為他們沒有一個安穩(wěn)的睡覺情緒。這些都很容易影響夜間生長激素的分泌，影響孩子的身高。

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4.睡前喝過多的水

孩子睡覺前喝過多的水，無形中增加了孩子夜間排尿的頻率，長期以往，孩子經(jīng)常半夜起來上廁所，打破孩子睡覺的連續(xù)性，無法進(jìn)入深度睡眠，這樣也是會影響孩子生長激素的分?